Olahraga yang Dapat Menurunkan Gula Darah

berikut adalah daftar olah raga yang dapat menurunkan gula darah dalam tubuh kita, ini sangat kita perlukan, mengapa karena kita terlalu sering duduk pada saat kerja, sehingga akan sangat merugikan kesehatan kita.

Berikut daftar olah raga yang dapat menurunkan gula darah :

1. Jogging termasuk olahraga aerobik yang dapat membakar kalori juga dapat menurunkan kadar gula darah.

2. Jalan cepat bisa jadi alternatif untuk Anda yang menyukai olahraga berintensitas rendah tapi banyak manfaatnya

3. Bersepeda juga termasuk olahraga aerobik yang dapat meningkatkan kekuatan otot kaki. Rutin bersepeda dapat menurunkan risiko terkena penyakit diabetes.

4. Dengan rutin berenang, selain menyehatkan jantung juga bisa menurunkan kolesterol dan gula darah.

5. Walau tidak banyak orang yang melakukan, olahraga mendayung bisa menjadi salah satu olahraga yang dipilih untuk menurunkan kadar gula darah.

6. Olahraga air lainnya adalah aerobik air. Olahraga ini bermanfaat untuk melatih keseimbangan dan menjaga kadar gula darah

7. Skipping juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah. Tapi perlu diperhatikan, jangan berlebihan agar melakukannya

8. Naik tangga juga bisa dijadikan alternatif olahraga aerobik, karena termasuk latihan step-up. Olahraga ini juga bermanfaat untuk menjaga dan menurunkan  kadar gula.

9. Bagi pendaki gunung, mendaki juga bisa dikatakan sebagai olahraga aerobik yang dapat menurunkan kadar gula darah.

10. Ini yang paling mudah, ternyata pekerjaan rumah seperti menyapu, mengepel, dan lainnya yang dapat menghasilkan keringat juga bisa menjaga kadar gula darah tetap optimal.

sumber www.detik.com
alamat url : https://health.detik.com/readfoto/2017/09/13/074219/3640427/1406/1/10-olahraga-yang-dapat-menurunkan-gula-darah



semoga bermanfaat

Reset Factory Toshiba NB520

Berikut adalah cara melakukan reset factory pada Laptop Toshiba NB520

Hal ini terjadi mungkin karena software windows yang saat ini berjalan mengalami gangguan seperti kena virus ataupun windows yang sudah berjalan tersebut sudah lemot/lambat.
Seperti kita ketahui laptop tersebut (Toshiba NB520) sudah dibekali windows bawaan yaitu windows 7 Starter (Windows Seven Starter).

Ada kelebihan jika kita membeli laptop sudah ada paket windows nya didalam, kelebihan nya adalah jika kita sewaktu-waktu mengalami kendala dalam sistem operasi windows ini, tinggal kita melakukan reset factoty (windows nya direset pabrik) maka nanti akan berjalan sempurna lagi

Baik berikut adalah cara melakukan reset factory pada Toshiba NB520

tampilan toshiba NB520


1. Matikan laptop anda

2. Tekan angka 0 (NOL)



3. nyalakan laptop anda sampai muncul



4. ikuti langkah selanjutnya sesuai perintah yang ada pa laptop


terima kasih

Spesifikasi Handphone Untuk Seorang Gamers

Setiap handphone tentu memiliki keunggulan masing-masing  pada setiap produknya, terlebih dipengaruhi dengan sistem operasi yang tertanam dalam setiap jenis handphone yang tentu berbeda-beda. Seperti misalnya sistem operasi iOS yang sudah tertanam khusus di handphone keluaran Apple yaitu iPhone dan sistem operasi Android yang tertanam hampir untuk seluruh merek produk handphone apapun. Maka sudah pasti keunggulan atau kelebihannya berbeda. Handphone Apple maupun handphone android, memang semuanya telah tersedia di MathariMall.com Anda tinggal pilih jenis handphone mana yang kiranya sesuai dengan kenutuhan. Jika anda ingin membeli handphone untuk kebutuhan hiburan seperti bermain game tentu membutuhkan sistem operasi yang cepat prosesornya dan tentunya mudah untuk digunakan.
Kelebihan dari handphone android dibanding iPhone adalah lebih banyak memberikan aplikasi game gratis untuk anda yang sangat suka bermain game karena pengguna iPhone kurang leluasa untuk mendownload game disebabkan oleh banyak aplikasi game yang berbayar. Dengan salah satu keunggulan itulah, jadi jika kamu menginginkan handphone untuk gaming sebaiknya memilih handphone android. Namun handphone android tipe apa yang cocok dengan spesifikasi untuk gaming? Berikut kami ulas mengenai handphone android terbaik bagi anda gamers sejati:

Evercross One X
Evercross memberikan produk handphone android murah namun dengan kualitas baik dengan merilis Evercross One X. Handphone android ini dirancang langsung oleh google dari teknis spesifikasi hardwarenya dan dikembangkan oleh vendor lokal dari masing-masing negara.  Evercross one X ini memiliki prosesor Quad core dengan kecepatan 1,3 Ghz. Handphone ini bahkan bisa menjalankan game dengan kualitas HD seperti Modern Combat dan Need For Speed: No Limit dengan grafik terbaiknya.

Xiaomi Mi3
Walaupun harganya terjangkau namun handphone ini memiliki kualitas untuk handphone  gaming kelas atas yang terbaik yang bisa kamu dapatkan dengan harga yang lebih murah jika dibandingkan dengan kompetitor lainnya. Handphone ini dilengkapi kelas GPU terbaik seperti adreno 330 dan chipset Qualcomm snapdragon 800 Quad core 2.3 Ghz dengan krait 400. Selain itu tersedia juga untuk versi chipset untuk Nvidia Tegra.

Lenovo Vibe Z K910
Handphone ini memang didesain khusus untuk gamers yang menyukai tampilan visual dengan resolusi yang tinggi, dengan layar yang cukup besar yaitu 5.5 inchi dengan teknologi sebesar 401 ppi pixel density dapat membuat anda lebih leluasa dalam bermain game. Selain itu sudah didukung adreno 330 sehingga akan memberikan grafik yang terbaik untuk anda walaupun harganya sangat murah yaitu 2.6 juta saja.

Sony Xperia ZR
Sony Xpreia ZR adalah handphone yang sudah bersertifikasi dari Playstation. Walaupun hanya dibanderol sekitar 2,7 juta saja tetapi sudah dirancang secara eksklusif untuk handphone keluaran brand Sony. Processor Quad-Core Snapdragon S4 pro dengan kecepatan 1,5 Ghz dan RAM 2 GB dapat memberikan kepuasan bermain game tersendiri. Untuk layarnya cukup besar yaitu 4.6 inchi dan sensor gambar dengan HDR untuk video dan juga gambar.

LG G2 D802
Memiliki ukuran layar 5.2 inchi serta teknologi IPS yang tinggi dengan desain yang ramping memiliki kelebihan tersendiri bagi smartphone LG tipe ini. Dengan harga yang cukup murah sudah dibekali dengan prosesor Snapdragon 800 serta teknologi grafis adreno 330 yang dibekali RAM 2 GB membuat anda saat bermain game memiliki performa yang luar biasa. Tidak hanya sampai disitu, handphone ini juga memiliki baterai sebesar 3000 mAh, jadi anda tidak perlu khawatir baterai cepat habis saat sedang asyik bermain game.


Jadi handphone yang mana yang cocok untuk Anda? jangan lupa berikan komentar kalian ya!

Postingan Lama